5個簡單的腰部訓練技巧,取得好成績

變瘦需要你進行大量的戰鬥。你需要做很多事情,比如減少卡路里消耗,持續進行活動,顯然,使用不同的策略來準備腹部。儘管如此,腹部實際上在準備什麼?顧名思義,中腹部準備是您為獲得更纖細的腰部而進行的練習。這些練習結合了您使用用於腹部準備的小工具進行的活動。下面給出了 5 個中腹部準備技巧,以幫助您實現目標。

1. 盡量不要競爭

你是腹部準備獲得更苗條的腹部,而不是與某人完成。沿著這些思路,不要過多地考慮你的同伴或夥伴的估計,因為這會讓你發瘋。您想繼續以緩慢的速度嘗試,您將獲得理想的結果。

2. 放鬆

與其進行短暫的固定,不如放鬆並通過使用腰部修剪器將腰帶慢慢融入您的日常生活中。在一天結束的時候,要開始準備腹部,你可能需要找一件捆綁的內衣或塑料腹部導師,每天把它放在你的腹部幾個小時。

只需確保您從一開始就不要將它戴得太近。不斷地,你的身體會承認進步,並會採取你需要的形狀。一開始就將內衣穿得太緊會造成更大的傷害。所以,你應該放鬆。

3. 取下來

如前所述,您應該每天佩戴您的腹部導師幾個小時。無論如何,您肯定不會每天 24 小時佩戴它。當你真的想洗澡或想上床睡覺時,你應該把它取下來。除此之外,當您進行日常鍛煉時,請移除您的腹部教練。同樣的道理,一直穿著內衣也沒有多大好處。

4.表現出克制

你的腹部獲得你想要的形狀所需的時間取決於各種變量,例如你的中心厚度、你的肋骨和骨盆頂部之間的距離、你穿的衣服的狀態以及你的韌帶適應性,只是為了舉一些例子。

總而言之,您的腹部需要多長時間才能向您展示理想的結果?通常,您可能需要為半年左右的時間做準備,然後才能讓您的腹部形狀出現令人難以置信的差異。以這種方式,您可能需要耐心並繼續。

5.計劃負面評論

你的同伴可能會嘲笑你,因為你一直在你的腹部佩戴那個東西。然而,你不應該擔心或羞辱。考慮到所有事情,您應該面對他們並使您所做的事情合法化。

因此,這些是 5 個簡單易懂的腹部準備技巧,可以幫助您實現腹部準備目標。請記住,腹部準備過程需要合理安排時間和體力,但到一天結束時,結果將值得您花費時間和體力。